Bagaimana kami membuat protea
Kongsi
Kami tak nak menjual sesuatu yang anda sebenarnya tak perlukan.
Jadi untuk membantu anda tentukan sama ada ini sesuai untuk anda, ini ialah apa itu protea, bagaimana ia berfungsi, dan bagaimana kami mendapatkan maklumat tersebut.
Apa itu protea?
Pada asasnya, protea ialah minuman yang dibina daripada satu soalan mudah: apa yang kami sendiri ingin minum setiap hari?
Membesar, kami mula membentuk citarasa yang lebih ringan dan kurang manis. Namun, minuman yang paling kerap kami ambil, iaitu shake protein, tak begitu memenuhi kriteria ini. Bertahun-tahun minum benda yang sama membuatkan kami cuba hasilkan sesuatu yang dunia belum pernah lihat: minuman yang berfungsi dan juga menyegarkan, yang anda boleh bawa ke mana-mana.
Di Hong Kong, teh hijau ialah jawapan yang paling semula jadi. Ia mungkin antara minuman paling popular: tiada kalori, sedap, dan baik untuk anda. Apa lagi yang anda mahu?
Apa yang kami buat hanyalah menggabungkan bahagian terbaik daripada dua minuman yang kami paling suka, dan kami harap anda pun suka juga.
Sekarang anda mungkin tertanya-tanya: kenapa kita minum protein sampai macam ni? Jadi sejujurnya, tempat terbaik untuk bermula ialah mengapa kami percaya ia baik untuk anda, terutamanya jika anda cuba mengekalkan berat badan yang sihat, menjalani gaya hidup yang lebih aktif, atau menua dengan lebih sihat.
Mengapa kami memilih Whey
Protein whey mungkin antara suplemen pemakanan yang paling banyak dikaji, dan kami rasa popularitinya memang berbaloi.
Jadi kami agak yakin ia:
Membantu mengekalkan berat badan yang sihat
- Dengan mengurangkan lemak sambil mengekalkan jisim otot, ia membantu anda turun lemak dengan lebih cepat kerana otot membakar kalori walaupun ketika anda sedang berehat.
- Kesan ini (perubahan komposisi badan yang positif dengan lebih protein) adalah jauh lebih besar semasa penurunan berat badan berbanding semasa mengekalkan berat badan.
- Anda juga lebih berkemungkinan untuk kekal konsisten dengan program penurunan berat badan, dan berat badan yang naik semula pun lebih sedikit tanpa mengira aktiviti fizikal atau tahap kawalan diri.
- Protein juga memerlukan lebih tenaga untuk dihadam, jadi anda membakar kalori hanya dengan menyerapnya!
Menyokong penuaan yang sihat
- Penuaan dikaitkan dengan kehilangan kekuatan dan otot, disebabkan oleh pelbagai faktor, termasuk kurang bergerak dan tidak makan cukup protein.
- Ini boleh membuatkan anda kurang lincah dan mempunyai risiko lebih tinggi untuk mengalami penyakit metabolik.
- Berita baiknya: apa-apa bentuk latihan rintangan ialah rawatan yang sangat berkesan untuk perkara ini, membantu “memutarkan semula jam” kekuatan anda, dan protein ialah cara yang bagus untuk menguatkan kesan latihan.
- Dengan suplemen protein, anda boleh mendapat peningkatan dalam FFM (jisim tanpa lemak) dan kekuatan. Daripada data gabungan 22 kajian, suplemen protein meningkatkan FFM sebanyak tambahan 38% berbanding plasebo.
- Perlu diingat, apabila usia meningkat anda perlukan lebih banyak protein untuk mencapai kesan yang sama kerana orang yang lebih berusia lebih kurang responsif secara anabolik.
Membantu pemulihan
- Protein whey bukan sekadar untuk membina otot. Ia membantu otot anda membaiki diri dan bersedia untuk senaman seterusnya.
- Ia juga boleh meningkatkan kapasiti aerobik (VO2 max). Namun, kesan ini jauh lebih besar pada orang yang kurang terlatih.
- Kesan peningkatan yang serupa juga dilihat pada pertambahan jisim tanpa lemak dan peningkatan prestasi ujian masa (time trial).
- Tambahan pula, ia “menjadi” bila digabungkan dengan karbohidrat untuk mengisi semula simpanan tenaga dan membantu anda kekal terhidrat, bermakna anda boleh terus bergerak lebih lama tanpa rasa “habis tenaga”.
Apa yang kami rasa mungkin berkesan, tetapi perlukan lebih banyak kajian
- Sama ada ia boleh menurunkan paras kolesterol. Beberapa kajian menunjukkan petanda, tetapi kita perlukan lebih banyak bukti.
- Sama ada ia lebih mengenyangkan berbanding karbohidrat atau lemak, lalu membantu anda makan kurang sepanjang hari. Nampaknya ada kesan yang besar, tetapi hanya apabila anda mengambil protein yang banyak.
Inilah cara kami mendapatkan maklumat tersebut
Kami faham, anda sangat sibuk. Matlamat kami? Untuk berkongsi maklumat yang bukan sahaja berguna, tetapi juga tepat. Tapi untuk capai ketepatan 100% dalam memahami dunia sekeliling, itu memang satu tugas yang sangat sukar.
Perjalanan penemuan ialah tentang pengetahuan yang sentiasa berkembang. Jika kami mahu betul-betul tepat, kami takkan boleh beritahu anda apa-apa yang berguna. Sains dibina atas hakikat bahawa kita tak boleh 100% pasti tentang apa-apa: 500 tahun dahulu, semua orang yakin matahari “berpusing” setiap hari mengelilingi bumi. Dan tidak lama dulu, sekitar 50 tahun lepas, ada doktor yang siap menyokong rokok.
Apa yang berubah?
Kami belajar lebih banyak, sedikit demi sedikit, dipandu oleh kaedah saintifik. Pendekatan ini, yang berasaskan keterbukaan, pengesahan, dan kebebasan untuk bertanya, telah membawa kita semakin hampir kepada kebenaran.
Inilah kelebihan kaedah saintifik: lagi banyak bukti yang baik kita ada, lagi tinggi keyakinan kita terhadap sesuatu perkara.
Mengikut semangat kaedah saintifik, kami tahu bahawa apa-apa tuntutan yang kami buat hanyalah satu anggaran. Tetapi untuk menjadikan apa yang kami tulis berbaloi dibaca, kami tetap akan mempunyai pendapat sendiri tentang apa yang penyelidikan katakan mengenai dunia secara umum.
Dengan bersikap telus tentang sumber kami, kami menjemput anda untuk sama-sama menyertai perbincangan. Tak setuju dengan pandangan kami? Jom berbual dan mungkin kita boleh temui perspektif baharu bersama.
(P.S. Nampak link tak banyak? Kami cuba kekalkan kemas. Tapi kalau anda nak selam lebih dalam, anda boleh jumpa beberapa nota tambahan di bawah).
1 comment
What is the sweetener used?